Aktuális órák • Ongoing classes

• Dinamikus egyensúly, körkörös és spirális, hullámszerű mozgások, izoláció, erősítés, nyújtás. Előbb lágy, lassú mozgás, melyet a tudat összpontosítása és a légzés irányít. Később ugyanezt a minőséget keressük gyorsabb, erőteljesebb mozgásokban.
•  
• A JógaTÁNC javítja a tartást, erősíti a keringési rendszereket és az immunrendszert, a test rugalmasabbá és erősebbé válik általa. A mozgás harmonikus lesz, mélyül a testtudatosság. Magasabb szinten a cél mélyebb tudatállapotok elérése, az önfelfedezés, a személyiség-formálás, a könnyedség megtapasztalása és átültetése a mindennapokba. Kortól és nemtől függetlenül, akár teljesen kezdőknek, akár élsportolóknak is ajánlott. Függetlenít, szabaddá tesz, vitalizál és életminőség javulást hoz.
•  
• A JógaTÁNC egyesíti a klasszikus hatha jóga ászanák és a gerincjóga gyakorlatok pozitív hatásait más jógairányzatok (vinyasa flow, power yoga, asthanga, Iyengar, tibeti jóga, yin és yang stílus, integrál jóga, kundalini jóga, kontakt és akro jóga) tradicionális és modern mozgásrendszerek (do-in, shen dao, öt elem gyakorlat, chi kung, tai chi, BMC, SRT, AM, Alexander, Feldenkrais, Horton, Limón, Graham, Cunningham technika, Butoh, Pilates) eszköztárával.
•  
• Az energetizáló és stresszoldó mozdulatsorok hatásait egyszerű és hatékony légzéstechnikákkal, mudrákkal, kriyákkal, relaxációs és meditációs gyakorlatokkal erőstíjük (pranayama gyakorlatok, bioenergetika, alkalmazott kineziológia, négy irány meditáció, trulkor, mahasati, vipassana). Tisztítjuk a nádikat vagyis az energiacsatornákat, harmonizáljuk a csakrák működését és stimuláljuk a marmapontokat, ezáltal oldjuk a fizikai és mentális blokkolat. 
•  
• Olyan nyitott, tudatos és meditatív állapotban dolgozunk, melyben a mozgás valóban a közvetlen tapasztalás és megismerés folyamatát erősíti. Saját ritmusunkat követve, görcsös erőfeszítés és fájdalom nélkül a harmónia elérésére és megőrzésére törekszünk, felébresztjük a bennünk szunnyadó energiákat.
•  
• A cél, a megfelelő összpontosítás és figyelem mellett, a teljes fizikai és mentális egészség elérése aktív mozgással a sérülés kockázata nélkül. A speciálisan felépített gyakorlatsorok és a mozgással összhangban áramló légzés a teljes izomzat egyenletes és harmonikus erősítését, egy tudatos mozgáskultúra, egészséges test, felszabadult testtudat kialakítását szolgálják. Az egész izomzatot átmozgató mozdulatok erősítik a központot, stabilizálják a gerincet és a test minden ízületét. Az idegrendszer és a hormonrendszer működése optimalizáldik, az immunrendszer erősödik. Nő az állóképesség, a fizikai erőnlét és szellemi teljesítmény, fokozódik a hajlékonyság, a test rugalmassága és az örömteli szabadság érzete. Felfrissül az elme, kitisztul a tudat.
•  

„Aki nem mozog, az nem veszi észre az őt gúzsba kötő láncokat.” Rosa Luxemburg

• „Those who do not move, do not notice their chains.” Rosa Luxemburg
•  
• Increase stability, strength and stamina as well as flexibility and joyful freedom! This practice is both subtle and dynamic, active and still. We focus on undoing the body from patterns of tension, developing our awareness of gravity and the support of the ground beneath us, the breathing body, the core strenght and the fluid awakening of the spine. To find more freedom in the movement of our daily lives, YogaDANCE teaches us to „be in our bodies”, to trust and to develop increased sensitivity and self awareness. For that reason it is also a great foundation for movement, dance and contact improvisation. Come join us, for a fun, very special time and discover what occurs in this gentle, subtle but very powerful practice.
•  
• Involved traditional and modern techniques include: classical hatha yoga asanas, spinal yoga, vinyasa flow, power yoga, asthanga, Iyengar, Tibetan yoga, yin and yang styles, integral yoga, kundalini yoga, pranayama, kriyas and mudras, chakra yoga, contact and acro yoga, do-in, shen dao, five element serie, chi kung, tai chi, bioenergetics, applied kinesology, four directions meditation, trulkor, mahasati, vipassana, BMC, SRT, AM, Alexander, Feldenkrais, Horton, Limón, Graham, Cunningham techniques, Butoh, Pilates. Simple but powerful meditation and relaxation techniques help you to harmonize the chakras and the subtle system, clean the nadis and stimulate the marma points.
•  

For your prosperity, physical and mental health and overall well-being.