Aktuális órák • Ongoing classes

• Life is an art and we should live as artists...
•  
• Hatékony edzésmód, amellyel úgy formálhatod, erősítheted izmaidat, hogy közben a lelked is felderül.
•  

Azok számára, akiknek csak egy rövid tréningre van idejük, a BODY ART komplex edzést nyújt negyvenöt percben. Mozgásanyagát tekintve a jógából építkezik, statikus és dinamikus elemeket egyaránt használ, olyan nyújtó és lazító gyakorlatokat tartalmaz, melyek pozitívan hatnak a rövidülésre és gyengülésre hajlamos izmokra. A gyakorlatok nyújtással egyidejűleg erősítik a központi izomzatot, edzik a gerincet és az ízületeket, fejlesztik a végtagok harmonikus és rugalmas mozgását. Így az izmok újra visszanyerik rugalmasságukat és megérezhetjük testünk funkcionalitását. Minden gyakorlat összpontosítást, kontrollált és tudatos kivitelezést igényel és minden gyakorlatot a légzéssel összhangban hajtunk végre. A rendszeres edzés által nő a hajlékonyág, az erő és az állóképesség, fejlődik az egyensúlyérzék, nagyobb kitartásra, stabilitásra, türelemre, tudatosságra, harmonikus mozgásra tehetünk szert. Az edzés célja, hogy biztosítsa egészséges erőnlétünk elérését és fenntartását, gyakorlásával hajlékony és rugalmas testre, szép tartásra, feszes izomzatra, jó közérzetre tehetünk szert.

• Step out of the rush... 
•  
• BODY ART offers you an intense training in 45 minutes with static and dynamic yoga asanas harmonised with breathing.
•  

• Stable spine
• Aligned and graceful posture
• Reduced back problems or pain
• Increased flexibility
• Better cardiovascular rate
• Better coordination
• Improved balance and body awareness
• Increased stability, strength, and stamina
• Improved immunity and healthier nervous system
• Decreased stress, anxiety and depression
• Better sleep and ease of waking in the morning
• Greater internal focus