• "Bármit is csinálsz az életben, a jóga megmutatja, hogyan csináld még jobban." Chuck Miller
•  

A testnek és az agynak is jobb a teljesítménye mozgás közben. Észrevetted, hogy egy rövid séta képes rendezni a gondolataidat? Vagy azt, hogy fel-alá járkálsz, amikor telefonálsz? Mikor mozgunk, a vérkeringés felgyorsul a testben. A vérkeringés az agyban is növekszik, ezáltal javul a koncentráció, nő a kreativitás és megnövekszik a szellemi teljesítőképesség. A mozgás és a változatosság előtérbe helyezik és megújítják a test energiáit, így megőrizheted egészségedet, fiatalságodat és dinamizmusodat.

• • Hatha Jóga
• • Dinamikus Jóga / Vinyasa Flow
• • Integrál Jóga
• • YogaMove
• • Power Yoga
• • Tudatos Mozgás Tréning
• • Office Yoga
• • Gerinctréning
• • Stresszoldó Jóga
• • Életmód tanácsadás
• • Time & life management

• Meditáció és stressz csökkentés

• Ha az ember nem használja a benne rejlő képességeket és erőforrásokat, nem éri el céljait, nem lehet elégedett és sikeres. A YOGABOG tréning energetizál, oldja a testi és mentális blokkokat, szabadságot ad a mindennapi természetes mozgáshoz. A gyakorlatok mindig előre mutatnak, kimozdítanak a jelenlegi helyzetből. Finomabb lesz az érzékelés, világosabb lesz a gondolkodás, nyitottá válsz tested finom jelzéseire. Harmóniába kerülsz önmagaddal és a körülötted lévő világgal, s ennek köszönhetően hatékonyabb és sikeresebb leszel. Könnyeddé válik a tested és a lelked, megelégedettség tölt el, elevennek és nyugodtnak érzed magad. A tréninget követően jobban tudsz koncentrálni a munkára és pihentetőbb lesz az alvás.
•  

Ez a legjobb módszer az egészségmegőrzésre, hiszen mozgással könnyebb a mindennapok feszültségeit feldolgozni, betegség esetén pedig felgyorsulnak a szervezet öngyógyító folyamatai. A relaxáció, az aktív pihenés hozzájárul nyitottságunk, könnyedségünk, belső békénk megőrzéséhez. A tréning jótékony hatása azonnal érezhető, rendszeres gyakorlással enyhülnek, majd megszűnnek az ülő életmódból adódó háti és derékpanaszok, kialakul a helyes testtartás, s ezzel civilizációs betegségeink (magas vérnyomás, reflux, cukorbetegség, gerincbántalmak stb.) megjelenési esélye is csökken.

• Workshopok céges wellness programok részeként

• A magyar, angol vagy francia nyelvű on-site és off-site céges tréning rendkívül hatékony a közösségteremtés és a csapatépítés területén, az összehangolt szervezeti munkát nagymértékben segíti, hosszútávon növeli a motivációt és a teljesítményt. Fejleszti az empatikus képességet, elősegíti az egymás közötti mentális és verbális párbeszédet, az erőszakmentes és együttműködő kommunikációt. Fejleszti a közös megoldások megtalálásának, a problémák közösen történő kezelésének képességét – ez nagyon fontos, hiszen együtt könnyebb túljutni az akadályokon. Lehetőséget ad a közös sikerélményre és a más sikere felett érzett öröm átélésére. A páros és csoportos gyakorlatok hozzásegítenek a kollegiális kapcsolatok erősítéséhez.
•  
• A tréningen résztvevők együttműködési képessége folyamatosan javul, könnyebben kommunikálnak és teremtenek kapcsolatot, nagyobb figyelemmel viseltetnek környezetük felé. Ezáltal környezetük is másképp viszonyul hozzájuk, több sikerélményt, pozitív megerősítést kapnak kívülről is. A feszültségek oldódnak, így emberi kapcsolataik minősége is változik, kooperatívabbak, megértőbbek lesznek, könnyebben és gyorsabban alkalmazkodnak egy adott helyzethez. Ezzel egyidejűleg rugalmasabbá válnak, könnyebben megbírkóznak az új kihívásokkal, nagyobb döntési biztonságra tesznek szert, munkájukban gyorsabbá, pontosabbá és hatékonyabbá válnak.
•  

A tréning többek között lehetőséget ad a spontaneitás, a kreativitás, a felszabadultság, a természetesség, a bizalom, az egymásra irányuló figyelem megélésére a közösségen belül, továbbá a problémamegoldó és konfliktuskezelő képesség, a kezdeményező készség, a döntésképesség és az intuíció fejlesztésére, a közös ritmus megtalálására. Mindemellett aktív eszköze a stresszkezelésnek, a szellemi és testi frissesség megőrzésében, a tartós jó közérzet kialakításában játszott szerepe megkérdőjelezhetetlen.

• • Jobb interperszonális kapcsolatok
• • Könnyebb és hatékonyabb kommunikáció
• • Oldódik a stressz és a szorongás
• • Javul az immunrendszer, távoznak a toxinok
• • Felszabadult energia, nagyobb vitalitás
• • Több kitartás, nagyobb állóképesség
• • Nagyobb hajlékonyság, rugalmasság
• • Kissebb izomfeszültség
• • Helyes tartás
• • Jobb belső fókusz, javuló koncentráció

• • Csökken a megbetegedések esélye
• • Csökken a fásultság és a kiégés veszélye
• • Nagyobb hatékonyság és kevesebb munkahelyi hiányzás
• • Nagyobb termelékenység
• • Kevesebb betegszabadság
• • Vonzóbb munkahely a jelenlegi és jövőbeli alkalmazottak számára
• • Elégedett és boldog alkalmazottak, kisebb fluktuáció
• • Jól működő és költséghatékony wellness opció
•  
• Az igények figyelembevételével, egyedi ajánlatot dolgozunk ki minden céges megkeresésre.

További információ és ajánlatkérés HR-esek és wellness koordinátorok számára a Kapcsolat menüben.

• "Whatever you do in life, yoga shows you how to do it better!" Chuck Miller
•  

Corporations and businesses – are you interested in on-site yoga classes for your employees? YOGABOG provides a variety of program options directly through corporations who choose to provide their employees with this benefit. Have your HR Department / wellness coordinator contact us today for options and a price quote.

• Why?
•  
• Most people in the corporate world are well aware of the stress and tension their workload places on them. Corporate yoga is a benefit made available by some employers who provide their employees with access to yoga programs at the workplace at no cost or at subsidized rates. Corporate yoga offers several benefits to workers and also the company that employs them.
•  
• • Reduced stress and anxiety
• • Improved immunity, removed toxic waste
• • Greater energy and more vitality
• • Improved flexibility, posture and reduced muscular tension
• • Improved stamina, strength, and endurance 
• • Better focus, concentration and mental clarity
• • Improvement of communication, listening and overall interpersonal relationship skills
• • Prevention of work-related illnesses like fatigue and burn-out
• • Improvement in efficiency and lower rates of absenteeism
• • Greater productivity
• • Lower health care premiums
• • Attractive workplace to current and prospective employees
• • Satisfied and happy employees, reduction in staff turnover
• • Convenient and cost-effective option to improve well-being
•  

Corporates realize more and more that nourishing the physical, emotional and even spiritual qualities of their employees are as important as to develop the mental qualities of the individual. Yoga contributes to the person’s overall well-being and hence improves the on- and off-job performance.

• How does it work?
•  
• YOGABOG offers customized on-site and off-site yoga (Hatha, Vinyasa Flow, Intergal, YogaMove, Power, Office, Backcare, Destress, Lunchtime Yoga), meditation, relaxation, Conscious Movement Training and breathwork classes (individual or group), corporate wellness programs and thematic workshops.
• Each time a customized program will be created focusing on the needs of the company and its people.
• Yoga Programs are build around physical postures and sequences (asana), breathing exercises (pranayama), relaxation and can also include meditation.

Anyone can join yoga classes and learn basic and advanced techniques regardless their physical condition, age or personal yoga history. 
On-site programs usually take place in a quiet conference or meeting room setting.

• Improvement in Body Ailments
•  

Long hours in front of the computer, deadlines to meet on a daily basis and a lack of relaxation time can take a toll on the mind and the body. Back pain, neck problems, eye problems, headaches and general muscular tension are common ailments among busy people in the corporate world. Corporate yoga provides employees a convenient and cost-effective option that they can use to improve their well-being. Yoga practice under the guidance of a trained professional can improve flexibility, build strength, improve posture and reduce muscular tension. Corporate yoga also reduces the chances of osteoarthritis and soothes symptoms of carpal tunnel syndrome. People with sedentary jobs can benefit a great deal from yoga, which rejuvenates the mind and body.

• Stress Management
•  

Yoga provides effective techniques that help reduce and slowly eliminate mental and physical stress. Breathing exercises alleviate tension and calm the mind and body. This is beneficial to the employees as well as the employer. Employees who feel more relaxed and comfortable will like their job more and experience fewer health complaints related to stress. Yoga also improves immunity, aids in the removal of toxic waste from the system and reduces fatigue. Happier and healthier employees will result in a lower number of sick days.

• Better Relationships
•  

Workplaces that offer corporate yoga offer a place for employees to come together, relax and practice together. This improves the sense of community and helps employees in relationship building. Corporate yoga can benefit people at different fitness levels and offers several simple movements that are practical and useful. This perk also makes a workplace more attractive to current and prospective employees. Satisfied and happy employees usually result in a reduction in staff turnover.

• Improvement in Efficiency
•  

Regular yoga practice improves focus and concentration among employees. It also improves their ability to stay calm under stressful situations, thereby improving their confidence and success rates. Corporate yoga also fosters team-building and improves communication among employees. It improves morale and lowers chances of depression among employees. The improvement in efficiency and lower rates of absenteeism often leads to greater productivity and profits for the company. Companies that offer corporate yoga usually enjoy lower health care premiums as well.