“Élj úgy mintha ma lenne az utolsó napod. Tanulj úgy mintha örökké élnél.” Mohandas Karamchand Gandhi

• Egyensúly, fókusz, rugalmasság, könnyedség, vidámság. Erőnlét, helyes testtartás, a koncentráció, a koordináció és a motorikus képességek fejlesztése. Önismeret, reális önértékelés, nyitottság, önbizalom, jó közérzet.
•  
• Biztonságos és örömteli háttér a mozgásfejlesztéshez, a fizikai és a mentális egészséghez általános és középiskolákban, főiskolákon, egyetemeken, felnőttképzési intézményekben.
•  
• A jóga és a testtudati módszereken alapú mozgástréningek szerves részét képezik az intézményes és az intézményen kívüli pedagógiai munkának mind alap- és középfokon, mind a felsőoktatásban és a felnőttképzésben, önállóan és mozgásfejlesztő vagy preventív mozgásprogramok keretében egyaránt. A „test nevelése” a szellem, a lélek nevelése is egyúttal. A test harmonikus edzése, a mozgás, a tudatos és organikus koordináció fontossága megkérdőjelezhetetlen része az oktatásnak.
•  
• A legátfogóbb, leghatékonyabb és legeredményesebb mozgásforma a tanulók számára.
•  

A közoktatásban olykor eltúlzott versenyszellemmel, arányt vesztett vagy éppen generalizált követelményekkel és a pusztán teljesítményorientált nevelési módszerekkel szemben a jóga és a mozgás tréning a saját határok tágítására helyezi a hangsúlyt. Teret enged az individualitásnak és a kreativitásnak, elősegíti, hogy megtalálhassuk a saját útunkat. Ezzel egyidejűleg segíti a szocializációt, elősegíti az erőszakmentes kommunikációt, fejleszti a kooperatív képességet, nagy szerepe van a közösségformálásban. Holisztikus szemléletmódja önmagunk és mások tiszteletére, megbecsülésére, elfogadására, fizikai és mentális képességeink megismerésére és fejlesztésére tanít. A sérülések megelőzésére és elkerülésére, a jelenlevés művészetére, tudatos életvitelre nevel. Mind fizikai, mind mentális és emocionális téren felszabadító hatással bír. 

A Hatha Jóga, a YogaMove, a Tudatos Mozgás Tréning, a Gerinctréning, a Dinamikus Jóga és az Integrál Jóga egyaránt tartalmaz erősítő, a test erejét és hajlékonyságát fokozó gyakorlatokat illetve aktív és passzív nyújtásokat. Fejlődik a koncentrációs képesség és a tudatosság is, ami az élet más területein is észrevehetővé válik. A test és az elme kiegyensúlyozottá és éberré válik. A rendszeres gyakorlással hatékonyan és egészségesen fokozható az erőnlét, a teherbírás illetve az általános állóképesség, a rugalmasság és a test hajlékonysága növekszik, általános jó közérzet alakul ki. A mozgással összehangolt légzés tisztít és felfrissít, könnyeddé válik a testünk és a lelkünk. A relaxáció és a meditáció hatékony eszköze a stesszkezelésnek, a fizikai tréninggel együtt növeli a mentális terhelhetőséget és az intellektuális teljesítményt, emellett az önismeret fontos eszköze.

• A Sulijóga (6-12) foglalkozásokon a gyermekek játékosan, de céltudatosan sajátítják el a jóga gyakorlatait. Több figyelmet fordítunk a feszültségoldásra, az egyensúlyérzék, a mozgáskoordináció, a koncentráció és a figyelmi funkciók fejlesztésére, hogy a gyermekek könnyebben lássák el az iskolai feladatokat.
•  
• A gyermekjóga megtanítja:
•  

• • Hogyan őrizzék meg a gyermekek nyitottságukat, befogadóképességüket
• • Hogyan érzékeljék teljességében a világot
• • Hogyan adjanak teret kreativitásuknak
• • Hogyan kezeljék félelmeiket, szorongásaikat
• • Hogyan vezessék le indulataikat, agresszivitásukat
• • Hogyan teremtsenek kapcsolatokat
• • Hogyan éljék meg érzelmeiket
•  
• A gyermekjóga öt leghatékonyabb területe iskoláskorban:
•  

• • Koncentráció, szellemi teljesítőképesség
• • Magatartás, motiváció
• • Fizikai egészség
• • Stresszoldás, mentális egészség
• • Well-being és önértékelés
•  
• Az órákat okleveles, minősített oktatók tartják.
• Tanároknak, alkalmazottaknak és szülőknek egyaránt kínálunk órákat, workshopokat és tanfolymokat.
•  

További információ

• “Live as if you were to die tomorrow. Learn as if you were to live forever.” Mohandas Karamchand Gandhi
•  
• Balance, focus, flexibility and strenght. Providing a safe and fun environment to improve equilibrium, co-ordination, muscle tone and fine motor skills in primary and secondary education, universities and high schools. Helping students and teachers, parents and staff find peace for greater learning and fun. A practical solution to childhood obesity.
•  
• Hatha  Yoga, YogaMove, Conscious Movement Training, Back Care Training, Vinyasa Flow and Integral Yoga with certified and qualified teachers...
•  
• The most inclusive, rewarding, and effective physical exercise for all students.
•  
• Yoga classes and movement training give kids and students of every size, shape and physical ability a supportive, noncompetitive and inclusive form of physical exercise that is fun and empowering. It helps students improve their health and concentration, find alternatives to violence and develop a lifelong interest in wellness. The classes, typically 45 minutes to one hour long, include yoga poses, movement flow and phases, rhythm, focus and balance exercices, stretching, breathing practices integrated with movement, relaxation techniques and meditation. While a schoolteacher and/or a parent is present, the teacher provides group and individual attention. We also offer classes for teachers, staff and parents. 
•  

For further information & enquiries please contact us.

• What are the benefits?
•  
• If taught with the right approach there are huge physical, emotional and educational benefits.
•  
• Physical benefits include greater fitness, improved flexibility for the spine and joints, better posture and improved co-ordination.
•  
• Emotionally, classes can help children, teenagers and adults to improve their social skills, to discover ways to self calm and relax, which will help them to deal with life’s challenges and get on better with each other.
•  
• Educationally, classes can help students to improve concentration, speaking and listening skills, their writing and even help them to understand complex ideas in interesting and vibrant ways.
•  

The holistic effect of these benefits is to give the student an improved sense of self worth, an increased sense of self esteem and therefore a happier and healthier life.

• The five main areas of benefit that we target in our teaching approaches are:
•  
• • Concentration
• • ŸBehaviour
• Ÿ• Physical fitness
• Ÿ• Relaxation & calming
• Ÿ• Well-being & self esteem
•  

Improvements in all of these areas cannot happen just because the student is performing a series of yoga postures. Improvements can only develop over time provided that the students practice regularly and are taught by teachers who enthuse them and make it fun, and that all five of the above areas are targeted in the lesson simultaneously.

• Tangeable benefits at a glance
•  
• Concentration: Students can transfer their concentration skills to other areas of the curriculum and their private life.
•  
• Behaviour: Improving and changing challenging behaviour. This is one of the major benefits of providing yoga as part of the integrated school day.
•  
• Physical fitness: Increased flexibility, muscles toned and strengthened, better posture, healthier bones, improved balancing skills and coordination.
•  
• Relaxation & calming: Students learning how to stay calm in difficult situations. In other words they learn how to be in control by using their new found breathing techniques and calming skills. This is often a major breakthrough for many student who may never get the opportunity to learn how to relax.
•  
• Well-being & self esteem: Students enjoying a great sense of achievement from the posture work because we make the activities achievable and fun. In addition students feel good about themselves and their bodies because of the exercise. They improve their social skills because of the games we play which focus on teamwork, listening, cooperation and other social areas. They feel in control and responsible because of their ability to be calm and relaxed. They are included and valued regardless of size, intellectual ability or culture.
•  

The sum total of these aspects works to increase well-being & self esteem.